Op sportieve wijze komen tot ultieme ontspanning!
Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij je het hele lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier zijn, maar ook op een meer ontspannen manier. Door bewust met je lichaam en je ademhaling bezig te zijn, wordt je lichaam gezonder en neemt je bewustzijn toe.
Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Yogahoudingen zijn er om het skelet, de spieren en het zenuwstelsel optimale soepelheid en kracht te geven.
Je balans wordt letterlijk en figuurlijk beter. Daarnaast is het een heerlijke manier om los te komen van je dagelijkse beslommeringen en je te concentreren op je houdingen en je ademhaling.
Yoga kan helpen bij bv. rugklachten, migraine en longfunctieproblemen. Al bij 1 keer per week kan yoga een positieve bijdrage leveren aan een betere fysieke en geestelijke gezondheid. De meeste mensen zitten na een paar lessen al beter in hun vel. Uiteraard is het effect groter als je vaker yoga beoefend.
Voor mensen die aan andere sporten doen, zoals hardlopen of voetbal, draagt yoga bij tot nog betere sportprestaties. Door de combinatie van fysieke oefeningen en ademhalingstechnieken bereik je een beter evenwicht, zowel geestelijk als lichamelijk. Je leert je beter te concentreren en te focussen. Het resultaat is een soepeler en krachtiger lichaam.
- Category:
- Sports/recreation/activities